carbo i mono

mono po treningu troche głupie , z tego względy , ze jest podwyższone ph więc kreatyna jest o wiele mniej stabilna i szybko przez to przemienia sie w kreatyninę , dlatego lepiej ją wypić z carbo czy tam glukozą przed treningiem a cp rano i ew na noc

no wlasnie jesli dieta nie jest dobra to konieczne bedzie zakupienie bailka czy carbo dlatego ja tutaj wrzuc jesli jednak masz dobra diete to BCAA oraz Glutamina beda dobrym wyjsciem jak ktos napisal mozesz zapodac kreatyne jesli ostatni cykl na niej miales okolo 3 miesiace temu- jablczan czy ewentualnie pirogronian , cytrynian bylyby najlepszym [...]

[...] mam coś takiego (w sumie 180 zeta co mnie cieszy nie powiem). Kretki starczy na 6 miechów bez problemu(3 cykle po 6 tyg. przerwa między jednym cyklem 3 tyg), Carbo (ew. to carbo olimpu co wcześniej napisalem) tylko po treningu do kreatyny (60 porcji starczy jak tylko do kretki po treningu, wyliczyłem to;), a te mega kapsy codziennie po jednej [...]

[...] treningowe w nietreningowe rano i na noc BCAA 8-10 tabletek na 30 minut przed treningiem l-glutamina 3 gramy rano na czczo 4 gramy po treningu oraz kolejne 3-4 gramy na noc carbo- po treningu - mozesz tez sprobowac polaczenia Cp z mono jesli czegos takiego wczesniej nie probowales- wtedy carbo wraz z mono po treningu ZMA 2-3 kapsulki na noc 30 [...]

Drifter: dzięki za poparcie. Apokalipsa: przepraszam, ale jak Ci się nie podoba to co ja proponuje chłopakowi - to sorry, ale każdy z nas jest inny. A on po prosty chce dobre i tanie odżywki. Więc takie mu podałem... Poza tym dla Ciebie kreatyna mono vitalmaxa jest najgorsza? przecież każde mono to jedno i to samo Poza tym Carbo Hi Teca też nie [...]

najpierw dieta pozniej suple. jak juz bedziesz mial diete to proponuje zestawik: carbo mono + matrix zma tauryna ew. gainer i/lub wpc do uzupelnienia diety.

[...] wy bedziecie stosowac expandera?tj.rano,przed ,po treningu,czy przed kolacja?bo nieiwem jak sie do niego zabrac?i czy arginine i te inne skladniki mozna mieszac z serwatka i carbo przed treningiem?normalna kretke mono to zawsze mieszalem ale tu jest pare innych waznych skladnikow typu aakg,lutamina i tauryna i niewiem czy ktorys z tych skladnikow [...]

a czy wziezie cell pumpa na 40 minut przed silownia i 20 minut przed moim carbo z seratka(20 minut przed silownia)wystarczy by jablczan ten sie wchlanal i zebym go odzczul?bo niby jablczan wchlania sie powoli i nieiwem czy on zdazy dotrzec do miesni?oprocz tego jak pisalem biore dawke cell pumpa rano na ok.8 godzin przd treningiem i crestera po [...]

dawaj mono + carbo,zma i bedzie dobrze

NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]

[...] jasne,czyli cellpump lepszy bedzie przed treningiem niz mono,ale czy moge go jak mono mieszac z reszta suplementacji okolo treningowej tj.20 gram izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos wczesniej? tj.60 minut przed [...]

a wiec tak: 1.rozumiem ze przed treningiem mam se odpuscic kreatyne do tego izolatu i carbo? - tak , stosuj tylko izolat i carbo- chociaz ja bym carbo takze odrzucil i zostawil je na po treningu. Mozesz popijac carbo rownie dobrze w trakcie wysilku 2.glutagenix mam dac na raz do tego izolatu i carbo przed treningiem czy lepiej dac to po [...]

[...] sie z tym zestawem do zaczecia treningu HST.jeszcze pare pytan bo niewszystko jest jasne dla mnie: 1.rozumiem ze przed treningiem mam se odpuscic kreatyne do tego izolatu i carbo? 2.glutagenix mam dac na raz do tego izolatu i carbo przed treningiem czy lepiej dac to po treningu?(oczywiscie rano do cell pumpa i przed spaniem tez wezme)to samo [...]

[...] do niej zastosowac,ale nieiwem czy przed treningiem te 0,03 grama kreatyny na kg wagi to ma byc lepiej mono czy jablczan?i z tego co widze mam mieszac to razem z serwatka i carbo a nie rozdzielac?z rana sprawa raczej jasna bo dam cell pumpa,a po treningu tez mozna dac troche kreatyny?jak tak,to ktora postac?a moze lepiej dopiero przed spaniem [...]

[...] 3,5 kg prolongatuma i cratyna m3 w kapsulach i zwykly monhydrat(te kretki beda zamiast estru skoro mowicie ze to tylko roznica w wielkosci dawek ,a nie w jakosci)do tego carbo biogenix,cellpump,no i cfm vitalmaxa 150 gram na spole z bratem jak rownierz prolongatum bedzie 2 kg dla mnie a 1,5 dla braciszka ktorego przekabacielm ze tak lepiej bo [...]

przy takich dawkach i czasie trwania cyklu musiał bym zakupic 2xm3 wiec wole mono 500g (2*5g-1*5g trening co 2 dni tern/przerwa starczy na 7 tydni to jest 375g i zostanie jeszcze 125g)starczy mi spoko a to jest moj 1 cykl na kterce wiec powinno dobrze pójsc z dopalaczami carbo;D

[...] osiągów DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - [...]

[...] 1. czy kreatyne mozna rozpuscic w mleku ? bo z tego vy wyczytalem to tylko w oku winogronowym albo popijajac suplami zawierajacymi ww 2. mam te 5 g brac rano czy po po treningu ? 3. cos jeszcze dokupic bo mam dop tego jak narazie 2,25kg Sojavitu olimpa i w sumie to w peirwszym bym nic wiecej nie dokupywal, moze ewentualnie carbo ...pozdro

[...] i nie wiem czy to wszystko jedno czy którąś jest lepsza od pozostałych. Chodzi mi o suplementacje kreatynową. Zwykle mono, a raczej z czym to brać bo wiem ze tam soczkiem, carbo itp. itd.(taka normalka). Tylko jedno mnie dziwi, a mianowicie co gdzieś czytam to podają inny rodzaj soku. Na stronie sfd pisze że winogronowy, ostatnio w jednym [...]

[...] po treningu i wieczorem ale nie później niż o 19 każdorazowo po 50gr. czyli dziennie wychodzi 150gr. Zastanawiam się czy nie brać czwarty raz przed treningiem?? Do tego mam carbo 50 gr. podczas treningu. I kretę etylowo estrową tu mam pytanie bo widziałem posta ale dość długi jest czy zbryłowanie takiej krety ma znaczenie bo w przypadku mono to [...]